便秘は軽いうちはお腹の張りや腹部膨満感で悩む程度で済みますが、酷くなると非常に強烈な激痛を生じてしまうのだと気付きました。
私は五日間ほど便が出なかったある日、突然すさまじいお腹の痛みや圧迫感による苦しさに悩まされ、息も出来なくなりそうなほどもがき苦しんだことがあります。
何が起こったんだろうというほどの非常に凶悪な痛みだったのですが、病院へ行って調べてもらうと原因はただの便秘だったのです。
便秘は悪化させないうちに、早めに食事や薬で対策を練ることが大事です。

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便秘体質で長年色々な便秘対策を試してきました(^-^)でも最近の私はこれで便秘をしなくなってきましたよ。それは朝起きたらすぐに氷をたくさん入れた水を、コップ一杯グイっと飲むんです!!すると腸がびっくりしてググっと動きだしてトイレに行きたくなります(^-^)
とてもシンプルな方法ですし、気軽なのでずっと継続することができるのでオススメします(*^^*)ヨーグルトや便秘茶などを試してもダメで、最後の方法でやってみたら、これが私に合っていたようでとても助かりました。

便秘に生野菜が効果的とは言っても、生野菜には水分が多く含まれていますから、大量に食べるのは大変です。
たまに食べるならまだしも、毎日となるとっても難しくなってしまいます。
そこで私は青汁を生野菜の代わりに飲んで、便秘にならないようにしています。
青汁なら効率よく野菜を摂る事が出来ますから、大量の生野菜を食べる苦労をしないで済みます。
青汁を飲むと栄養のバランスが取れ便秘も解消できますから、健康にも美容にも良いのでお勧めできます。